Vibrační plošina
Vibrační plošina
Máte málo času?
Potřebujete pohyb a chcete dobře vypadat?
Účinky působení celotělových vibrací se projevují v různých tělesných tkáních. Vibrační trénink posiluje svalstvo a kromě dynamické síly zvyšuje také sílu statickou. Pozitivní účinky jsou rovněž zřetelné na měkkých tkáních, jako jsou šlachy, kloubní pouzdra a pojivová tkáň, a na kloubech. V průběhu cvičení dochází k aktivaci nervových drah, zvýšení periferní cirkulace (prokazatelně o 100 - 150 %), u metabolických procesů se urychluje vylučování odpadových látek z těla. Zlepšení krevního oběhu prospívá pojivové tkáni. Kombinace posilování svalů a lokálního spalování tukových buněk redukuje celulitidu.
Kůže se jeví zřetelně hladší a vypnutá. Celotělové vibrace způsobují vylučování celé řady hormonů, čímž prokazatelně přispívají k úpravě hormonální rovnováhy, k prevenci a léčbě osteoporózy. Organismus rychleji regeneruje a uživatelé fitvibe jsou schopni lepší koncentrace.
Při vibračním tréninku je procvičeno až 100 % svalových vláken oproti 40 % u běžného tréninku.
V porovnání 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům a 10minutová lekce na fitvibe je právě tak účinná jako, kompletní fitness trénink. A mnohem více zábavnější!
Fáze odpočinku mezi 2 tréninky je téměř tak důležitá, jako trénink samotný.
Největší výhoda fitvibe spočívá ve zkrácení doby potřebné pro regeneraci. Trénink se stává nejen účinnějším, ale také vám umožňuje trénovat častěji! Doporučená četnost tréninků je minimálně 2x týdně po dobu 5 až 6 týdnů, mezi jednotlivými tréninky by měla být jeden den pauza. Z počátku je trénink kratší s ohledem na trénovanost klienta a postupně se doba prodlužuje.
Kůže se jeví zřetelně hladší a vypnutá. Celotělové vibrace způsobují vylučování celé řady hormonů, čímž prokazatelně přispívají k úpravě hormonální rovnováhy, k prevenci a léčbě osteoporózy. Organismus rychleji regeneruje a uživatelé fitvibe jsou schopni lepší koncentrace.
Při vibračním tréninku je procvičeno až 100 % svalových vláken oproti 40 % u běžného tréninku.
V porovnání 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům a 10minutová lekce na fitvibe je právě tak účinná jako, kompletní fitness trénink. A mnohem více zábavnější!
Fáze odpočinku mezi 2 tréninky je téměř tak důležitá, jako trénink samotný.
Největší výhoda fitvibe spočívá ve zkrácení doby potřebné pro regeneraci. Trénink se stává nejen účinnějším, ale také vám umožňuje trénovat častěji! Doporučená četnost tréninků je minimálně 2x týdně po dobu 5 až 6 týdnů, mezi jednotlivými tréninky by měla být jeden den pauza. Z počátku je trénink kratší s ohledem na trénovanost klienta a postupně se doba prodlužuje.
